忙训练
    当然也可能是鸣声雷动自身的想法
    这些只是在心中想想，安井真并没有说出来
    训练员的情况由他来考虑就好，于是很快收敛心神，他摸摸北部玄驹的脑袋，朝力量区走去
    “好了，不用在意其他人，我们练我们的”
    并没有急着开始训练，他扫了眼自家赛马娘的双腿，翘了下嘴角，有点揶揄的开口了
    “怎么样，这会儿感觉还跑得动吗？”
    “这会儿……？”
    正打量着健身房的各种器械，北部玄驹疑惑的看过来，下意识低头抬了抬腿
    “好像……是有些累，有点抬不动脚的感觉……”
    “那就对了”
    安井真点头道：“实际上你一直以来的训练都是分组的
    “简单来说，可以分为静态特训和动态特训，非疲劳、疲劳，力量性和速度性、耐力性，无氧性和有氧性
    “每次练习的顺序也是这种顺序
    “你以往承受的训练强度，大概超出平均水平两成左右，这在我看来是最合理的程度
    “接下来的训练强度会进一步提升两成，并且细节上会有更多变化
    “比如你刚才进行的基本都是腿部方面的特训，这会儿就要进行上肢的特训
    “具体训练到的肌肉、韧带部位也不同
    “这是为了等到明天，你可以训练今天没有练习到的，今天练习到的就可以休息休息
    “这些顺序和思路你可以试着记一下
    “记不住也没关系，我会安排好的”