“训、训练员，你……不是在开玩笑吧？”
“你看我现在的样子，像是在开玩笑吗？”
反问时，安井真一一将卡车车厢里的护具连同越野自行车一同安装在身上
头盔、护腰、护肘、护膝，特制的尼龙棒带绕过车架，金属卡扣咬在胸前、腰际
固定好后，反手拨弄了下悬在腰侧的自行车后轮，感受着辐条在空中呼呼作响，他看向一脸愕然的北部玄驹
“你的体力、耐力很出色，但在长距离赛事上还从未体现过——你知道菊花赏这样的比赛最大的考验是什么吗？”
“是……什么？”北部玄驹愣愣的重复
“这里”
点点太阳穴，示意自己说的是脑子，安井真沉声道：
“赛程每增加100米、甚至只是增加1米，体力消耗都不是简单的增加，而是成倍提升
“或许你比赛后能比其他人更快的恢复，但比赛中竭尽全力时的大脑仍旧会跟缺氧一样不听使唤
“长距离的考验，便是连意识都不清晰、视线都要模糊时，谁还能有着更胜一筹的感知、判断力
“判断终点线在哪里、判断对手什么状态、判断自己接下来该如何跑”
一瞬间，曾经训练与比赛上的一幕幕浮现在脑海，北部玄驹幻觉到了那些时刻的感受
额头像是被铁箍箍住，喉咙像是被刀子划破，胸口有巨石压着一样让人无法喘息，她不受控制地张大嘴，深呼吸了几口
“有感觉了吧？”
见到北部玄驹的样子，安井真笑了下，神情很快恢复认真
“你以往也有长距离和耐力训练，但你现在应该很清楚训练和正式比赛的区别
“到目前为止，你跑过的最长赛程是2500米，再长500米……你可以试想一下
“去吧，把自行车拿下来，我帮你固定好，边开始我边和你解释训练要点”
虽然还有些疑惑，听到这番话，北部玄驹乖乖地跑到卡车车厢旁
刚取下越野自行车，她低低意外道：
“这辆车……好重”
说着好重，她脸上却看不出什么吃力的样子
有样学样地试着将车架固定在背后，她看到安井真走过来，将种种护具、心率检测仪等装备和一些奇怪的绑带装在她身上
确认自行车固定好之后，安井真朝卡车司机示意了下，等对方开车慢慢爬上山路，招呼北部玄驹一同跟上
这时，他解释起了这次特训的内容
通过人为的制造身体疲劳状态，使得机体适应更高强度
这在运动中被称为“超量训练”，也叫“后疲劳耐力训练”
还是极限特技员的时候，安井真经常做这种训练
之前没有为北部玄驹安排，一方面是她的身体发育还没到一定程度，另一方面是需要确认赛马娘在这种训练里的适应数据
“超量训练”的原理并不复杂，身体在疲劳状态下继续运动时，肌肉纤维、心肺系统和能量代谢会经过“疲劳、恢复、超量补偿”这一过程
经过足够时间的特训后，体内线粒体数量、毛细血管密度、肌糖原储备量、乳酸阈值等都会逐步提升
这些对耐力来说至关重要
然而，人类和赛马娘在这种训练上的承受能力天差地别
还没来到特雷森学园时，安井真就测试过，这世界的人类极限和印象里的一样，负重上限约为80公斤
除非天赋异禀，再往上提升重量很可能出现心血管负荷过重、肌溶解等风险
赛马娘的负重则是人类的3倍左右
具体数据有研究里提到过，但那些并没有极限特技的相关内容
而且赛马娘和人一样有着个体差异
整体负重上限在200左右，个体之间的差异甚至能达到几十公斤
尤其是北部玄驹的体质超出常人，经过了几个月的训练、测试，这才能确定她到底适合多大程度的重量
为此她所背负的越野自行车是订做的，要比自己背的一般型号重不少
按照计划，这种负重下跑到快山腰的位置时，她的体力差不多就到疲劳临界点了
后续的路程就可以通过骑自行车的方式，进行“超量训练”接下来的部分
这样的训练在最开始保持一周两次的频率，这期间会通过心率、血乳酸检测仪等确认身体状况，调整强度、避免因为训练过度的受伤风险
确定更具体的训练数据后，这种特训和其他训练的各方面细节也会进一步优化
听过安井真的解释，脸上带着恍然，北部玄驹好奇起了他这边的自行车
“训练员，我突然想到……你为什么也要背着自行车啊？难道你也要跑菊花赏？”
怔了好几秒，安井真才哭笑不得
“……你到底是怎样的脑回路，才会想到我会自不量力地去跑菊花赏啊，小北？”
“呃，确实哦……”