练”安井真接着说：
    “这个训练的目的是提升你身体对血乳酸浓度的耐受力，延迟‘速度骤降临界点’
    “只有这样，你在比赛后期才能保持较高的速度，不至于因为体力不支而速度大幅下降”
    对于安井真这种详细的安排，杏目还没有完全熟悉
    北部玄驹则像是知晓明天要吃什么一样，自然而然地追问道：
    “那具体的训练组合呢，训练员？”
    暗道一声“很不错的问题”，安井真清了清嗓子，吩咐道：
    “首先是上坡间歇训练我们会在京都赛场第三弯道模拟坡，也就是10°倾角的坡道上，进行‘300米快逃加100米慢跑’的循环，重复8组
    “在这个过程中，我们逐渐保证心率维持在最大心率的85%，这样可以迫使身体在缺氧状态下维持领放节奏，提高你在比赛中应对上坡路段的能力”
    “然后是负重特训”安井真继续说道：“在天皇赏春的模拟跑道上，背负一定重量的负重完成3200米全程
    “这样做是刻意制造与泥地赛事类似的阻力环境，训练你的肌肉在‘额外耗能状态下’的发力效率
    “当负重卸下时，你的身体会产生‘轻快感’，从而形成正向条件反射，有助于你在比赛中感受到轻松，发挥出更好的水平”