“我们现在的水平，做不到攻防兼备，体能也无法在进攻和防守上都平衡住，所以，我们放弃防守，专注进攻”
“不是对方死，就是我们凉，死亡五小，就是这个意思”陈放解释了下
“今天的训练科目应该是持球推进投篮，每个人运球到前场，三分也好，两分也罢，自投自抢，两个框，全中算一次，一组十次，我们做三组”
“加油吧”
“加油！”全队齐声高喊
陈放也开始去热身，岳纲跟过来，一边陪着他热身，一边道：“联赛马上开始，很多学校都在互相邀请，我这边已经收到了几家的意向，你是什么意思？”
“不打！没意义”陈放果断拒绝
见岳纲不解，便解释道：“联赛是一场淘汰制，我们这种打法，让对手看没问题，但是亲身感受是另外一回事”
“都是无序抽签对决，我们要力保跟我们打的对手，没有机会调整”
说着很严肃的对岳纲道：“一场淘汰制，对我们最有利，我们要做的就是尽量保密”
“懂了”岳纲明白了
“另外，拉拉队我去申请了，学校在研究，周主任跟我说，如果进了正赛，学校一定会组织出来”
陈放笑了：“学校有点不见兔子不撒鹰啊，好吧，那就先进八强”
“八强！”岳纲充满信心的重复道
“对了，赛制有个地方我还是不太懂，主客场是什么规则？”
“哦，这个啊，挺公平的，开始都是抽签，如果这场是主场，那下场就是客场两个队上一场都是一样的话，就再抽一次签”
陈放一听，只能算凑合吧
三场制为什么取消，应该是跟学校教学有过多冲突，又不可能组织在周末，平常都是在上学时间，怎么可能拿出这么多时间来比赛
还要不要读书呢？这边上课，那边球场呐喊声震天，谁会有心思上课？看台要观众么，是不是都要学生，那课还上不上？
这也是为什么执行一场淘汰制的原因，强队自然还在，弱队早点回家安心读书就是
“岳队，如果提前碰到一中，那你是希望我们主场还是客场？”
岳纲楞了下，这个问题自己从没想过，被陈放一提，倒被问住了
“主场吧”最终他还是给了答案
陈放也没评价，刚好热完身，拉着岳纲，一起加入到了训练
时间过得很快，转眼间，放学的铃声响起了，而对于校队而言，他们的训练还没到一半
全中这个要求过于苛刻，全队都没有完成，最好成绩是胡飞和黄坚，胡飞的跳投确实不错，因为他的投篮姿势是双开门的撒开腿跳投，平衡有保障，命中率自然高
倒是黄坚令陈放意外，他是得分后卫，在陈放没来之前，他是首发
他属于1.5式的投篮，有颠投的成分，出手很快，看上去投篮很轻盈
算是抢了他的位置，但黄坚似乎跟杨杉一样，脾气都很柔和，至少目前没有看出什么不满的情绪
陈放是唯一完成的人，他花费时间很短，别人第一组还没完成，他三组就做完了
篮球场是看实力的，对于陈放训练的效果，太吓人了
因为陈放投的是三分，三组60个三分，其中最后一组，除了中间断了一次，剩余是一次性完成的
黄坚悄悄问杨杉：“你啥时候练到这三分水平？”
杨杉连忙摇头：“我这辈子都不可能”
黄坚没趁机取笑好兄弟，看着陈放的背影，感叹的来了句：生不逢时啊
杨杉安慰的拍了下他，说道：“别想没用的，继续吧”
练完的陈放开始了自己的专项训练
跳投和抛投
这一下，大家心里舒服了，看着陈放不断捡球，不断重复，薛冲对岳纲道：“队长，我好像发现了陈放的弱点”
“显得你聪明是吗？”岳纲让薛冲闭嘴，又呵斥其他人：“看什么？专心自己的，练完了？夏文，你第一组都没完，你打算在这里打个地铺练通宵吗？”
陈放完全投入到训练中，他在反复的理顺自己的发力步骤，尽快让身体记住这个顺序
跳投一定是先让身体适应投篮的发力过程，再去追求命中率
前世，陈放偶然机会白嫖了一次训练课，上课是专门为nba球星做休赛期专项投篮训练的训练师
他的训练理论就很启发陈放
训练的目的，不是让你去完成高难度的进球，也不是让你去完成简单的
训练是让你寻找身体的舒适感，一种你感受不到你在发力，但你完成了一次投篮的感觉
他称之为无感训练，如果你用力的去投篮，即便你进了，那也没意义，因为在实战中，你的力量是在持续流逝，随着比赛进程，一直到枯竭
训练应该是在训练自己极限省力的进攻技巧，而不是训练自己极限体能下去投中的技巧
当然，增强力量也是正确的训练方向