根据之前他制定的计划，每个人都在攻克自己的难关，连他来了都没发现
薛冲在练习急停跳投，杨杉在练习移动后的接球三分，岳纲在做半截篮的小跳投
陈放悄悄的放下书包，开始脱衣服，换上训练用衣
他要练习持球做动作后的三分跳投，这是接下来比赛，他运用最多的得分方式
现在的东升，最需要的是他硬解能力
当早自习下课的铃声响起，大家都已经是汗水淋漓，陈放大口喘息的靠在看台边上喝水，岳纲凑了过来
“昨晚滋味如何？”
岳纲指的是晚自习，他估计回到班上的陈放，所遇到的英雄般的待遇一定印象很深刻
陈放笑了笑，事实上确实如此，若不是班主任来了，他都快应付不过来
“有收到情书表白吗？”
连忙摇头，脑海闪过一人的陈放叹气：“队长，你就别这么八卦了，还是考虑我们下场的对手吧”
谈到这个话题，岳纲脸色一正，道：“中午才知道，总之，该来的总要来”
“去吃饭了”陈放见二队已经入场，便道
现在基本是这样安排，一队利于早自习的时间训练，二队等下了课到球场训练半小时，然后收拾好球场
下午也是这样，这个没有办法，二队是他们私下设立的，学校不认，当然不会给予特权
“对了，周主任昨天晚上找了我”岳纲想起一事
“拉拉队学校同意了，老校长拍的板，说这个拉拉队必须要有，以后什么活动，都能用上”
“很快，你就能看到招募通知了”
瞅着岳纲眉开眼笑的表情，陈放就晓得他心里在想什么，还没开口，薛冲就跑了过来
“去吃饭怎么不等我啊！”薛冲一脸笑容
“我们在说拉拉队的事，肯定要避开你”岳纲打趣
“靠，跟我有什么关系”薛冲很无辜道
“没关系？你招惹了多少校花？”
薛冲楞了下，心虚的看了眼陈放，连忙辩解：“说真的，我就口嗨，其实我很内向的，队长你是知道我的”
“呵呵！我快要笑死了！”终于追上来的杨杉听到这话冷笑道
四人并排走在校园，路过的同学纷纷行注目礼，经过昨天一战，校篮球的名声，可谓是全校最盛的时候
“感觉怎么样？”岳纲倒习惯了，问陈放
陈放平静道：“没感觉”
竖起大拇指，薛冲赞道：“果然是我偶像！”
“我啥时候成了偶像了？”陈放奇了
“就刚刚！”薛冲脸不红，心不跳
“那好，待会早餐你买单！”
“啊……！”
“啊什么？我的你也买？否则我就觉得你瞧不起我！”岳纲搂住薛冲，威胁道
“都是兄弟，谈钱伤感情啊！”
陈放听他们打屁，心里明白，经过昨天，这个团体，他真正的融入了进去了
这是好事，后面的对手只会越来越强，大家必须更团结起来
早餐的时候，薛冲看了眼自己点的，又扫了大家的，奇怪道：“陈放，你每天都这样吃？”
没等陈放回答，给陈放买了一周早餐的岳纲就道：“你以为他故意宰你？”
“当然不是……！”薛冲尴尬道
“我一直是这样吃”陈放心知让薛冲误会了，不过自有大儒为他辩经，因为他早就为这个问题解释过
果然，岳纲道：“他早餐一直是这样，都不换的”
“2个鸡腿，2个煎蛋，一个馒头，一根黄瓜，一把生菜，一瓶牛奶”
“你以为请他吃早餐是省了钱？呵呵！”岳纲冷笑，上周为了履行赌约，差点连裤子都卖了
轮到薛冲感受这冲击，挠头着，就听杨杉道：“你就知足吧，队长请了陈放一周，你就请这一次！”
心里顿时好受多了，嘿嘿的笑了起来，薛冲随之有了新问题：“这样点有啥讲究吗？”
“长个，另外增加肌肉密度，减脂”
“长个我信，但减脂是不是离谱了？”
“不离谱，这里每一样，都可以帮助身体燃烧脂肪！”陈放见大家都好奇，便展开道：“蛋白质可以提升新陈代谢，这个是核心馒头是碳水，它能提供肌糖元，这个是运动必耗品，如果没有，就会产生无力感，严格来说，运动员是需要摄入一定的碳水化合物，而不是杜绝，这会影响功能性损失”
“这些蔬菜就更简单，吃肉类配合蔬菜，更助于肠胃的吸收，提高转化”
“鸡肉是高纤维蛋白，多吃白肉少吃红肉，更能提升肌肉密度，减低运动损伤，延长运动周期”
“牛奶就不说了，提供高蛋白，高钙，有助长个，不过所有的奶，都别晚上喝，要早上喝，因为基本来说，人体在九点左右，大部分器官就怠速工作，新陈代谢直接下班，吃啥都不易消耗，容易堆积脂肪”