球场上，陈放正在扛着曾日帆，后者拼命拍球往禁区顶
两人都犯规动作，但这个时候谁会在意，就这样，曾帆日终于把陈放顶到篮下，但勾手这一下，却被陈放一把盖了下来
抱住球的陈放，哈哈大笑，在球场蹦跳
“五十个俯卧撑，快点！”陈放大叫
曾帆日却在那耍赖：“教练，教练，他犯规了啊，你们没看到啊！”
“丢脸，内线背打外线，居然吃帽！”范彬也难得跟队员一起找乐子
“换我来！”陈放招手对付豪道：“豪哥，赶紧的，快来受死！”
付豪把球衣一套，霸气道：“你五十个俯卧撑做定了”
陈放把球扔给赵瑞，然后去肘区站住，付豪马上贴上
“不行，不行，豪哥耍赖！”陈放感觉不对，后背滑溜溜的，立刻大叫起来
“我也脱！”陈放球服一扔，露出初显狰狞的大胸肌和八块腹肌，引得队友一阵口哨
看看陈放，再瞧瞧自己一身五花肉，付豪自卑了，叫到：“我穿上还不行吗？”
“晚了！”陈放单手架在付豪胸口，伸手就要球
赵瑞抖手把球传了过去
陈放单手一探就抓稳了球，引得几声口哨
以前腿为支撑，陈放先去手和肩膀去找付豪的弱点，忽然放球一撞，付豪没注意，一下就退了一步
“呜呼！”立刻有队友起哄
陈放第二下来得很快，他主动靠上去，肩膀在付豪胸膛由下往上顶
注意这个细节，这种发力叫刨根，在力量相当下，无论是平推还是下压，都很难让对手后退
只有这种发力，才能让对方重心抬高，迅速衔接第三次，便有奇效
陈放第三下来的很快，一个平靠，用后背撞在付豪身上
付豪再退一步，他也晓得很丢脸，马上全力去迎
但这个时候，陈放炸球转身，躲开这个碰击
同时他外脚朝边线一踏，转髋扭正身体面对篮筐，付豪已经失去重心，现在重心都在脚上，哪里能抬脚
陈放已经合球跳起，背打转身这一下，很多球手在转身这一下，双脚前后置换，会本能用前脚去发力，那就会导致你的跳起高度和后仰程度，都会被削弱
正确是后脚先发力，前脚跟随蹬地，这样身体会保持住了平衡，上半身会在投篮这一刻很稳定
你的出手也变得余力十足
前世陈放就是靠背打和三分吃饭，他的背打一直是硬解的第一选择
国青这段时间，陈放已经慢慢的找回背打后仰跳投，今天这场娱乐赛，就是他组织的
看到陈放转身跳起，整个人在空中保持着一个飘逸的前后脚踏云端的姿态，范彬情不自禁的往前倾倒
落地，球也同时入网
“哈哈！做俯卧撑！”陈放开心极了
“还有谁，我要打十个！”陈放很嚣张
“切！武当，你收敛下吧，这样下去，没人跟你玩了！”孙明辉哈哈大笑，然后对旁边队友道：“他的背打跳投，我教的”
“呵呵！”旁边人无语
是，没错，跟你学的，但现在青出于蓝而胜于蓝，你没发现吗？还在这里得意，迟早徒弟干死师傅！
半月前，陈放看到孙明辉背打赵瑞，动了心思，接下来的时间，两人经常练习这个
也正因为有了孙明辉，陈放的背打，很快就找了回来
孙明辉的背打，是在国青出了名，他个矮，但弹跳好，所以他很喜欢卡内线，强吃下对方的后卫
他的背打跳投特点就是转身快，两脚在转身的时候，完全重置脚步，然后迅速起跳，出手点在头顶
陈放的转身脚步那一下跟他不同，他是正宗的背身跳投，跟乔氏，科式一脉相承的
不会去用跳步这样重置脚步，而是通过转身，前后脚重置顺序，通过自然发力来起跳
两者互有利弊
跳步式转身，就是快，但缺点是稳定性差，稍有不慎就影响出头准度和力量
前后脚重置，就是位移距离短，起跳高度不够，优势是上半身稳定，出手纯靠手腕去引得手臂跟随发力，有准度，有长度
跳步适合所有人，前后脚更适合本身垂直弹跳出色，核心力量稳固，且肩宽臂长掌大的球员
这也就是为什么科比的背打稳定性要差于乔丹的底层原因
肩宽就意味出手那一刹那，稳定，臂长就射程远，手掌大就意味精度高
所以很多篮球技术，只限于个人，别以为都能学，这是苦练换不回来的
因为论刻苦，没人比的过科比，但科比的臂展肩宽手掌只是精英级别，远远没有达到超神境界
赵瑞是没办法，他的投篮技术，无法匹配转身跳投，每次两人练，他的脸就又黑了几分
这场玩闹，终于结束了，场边的范彬吹了下哨子，吸引大家的注意
“从今天开始，好好休整三天，然后我们出发