这个，篮球手分得很清楚，就跟女人化妆一样，贼严谨
“那时候，我都是六点前到学校，趁早操还有四十分钟，就去球场上投篮训练”陈放回忆了下，一转眼，两年了，印象里睡懒觉就那么几次
提上已经在昨天就收纳好的背包，陈放出了门
他从车库把自己的大切开出来，段冉坐在副驾驶，摄像师在后座，另外的人，开车在后面跟
大街空荡荡，几乎没有看不到汽车
“这让我想起了科比”段冉有了联想
“哈哈，比不了，他可以一直这样，而我，才刚开始，我也不知道能坚持多久”
“但目的没成之前，都要坚持”
也许是纪录片，陈放有心多说些话：“其实在我看来，很少有人会以苦为乐，大都是因为有所求，故有所持”
“我挺想睡个懒觉的”说完，陈放对着镜头笑了下
接着，陈放聊起他曾经的队友塔图姆，说他以科比为榜样，每天都坚持五点半就到学校球馆，当他第一次去球馆，看到塔图姆，两个人都愣了的趣事
“他一定会成功，他是我见过最自律的人，这就是榜样的力量，科比把他球场上的表现，辐射到场下，其实不用谈他影响了多少中国喜欢的少年，仅仅在美国，就有无数高中生，以他来自律自己”
听着陈放边开车边说话，段冉有种很奇怪的错觉，仿佛旁边的年轻人很大人，他的口吻总让人觉得很有道理，想去信服
说话有逻辑，谈吐有风度，表情自然，这一切让才18岁的陈放，有种很成熟的气质
汽车开进了校园，在之前，采访团队已经申请了报备，陈放也打了申请，校方给予了采访小组，一天通行校内的资格
在训练馆外的停车场把车停好，陈放带着大家往球馆走
陈放大概介绍了下南加大的软硬件，并解释这些的作用效果，这也是回馈学校支持应该的举止，进了球场，陈放开始换衣服
“热身很重要，两个方面”
“一，它能极大避免伤病，二，它能提高训练效果”
“不应该把热身和训练分开，两者是结合在一起的”
段冉很意外，他没想的，陈放会说得很详细，他一下就想到上次的谈话
看来他不是随便说说，而是确实有所思虑
陈放已经换好了衣服，这时候，进来了三个人，陈放招手让他们过来，并介绍：“这是我的陪练，训练如果要想出效果，就要有强度，而强度一定是外力带来的”
随后，陈放开始活动关节，他每一个动作，都会先介绍，然后还会扣下细节，把为什么这样做的原因说出来
即便是段冉，有些他都听得迷糊，是的，虽然他是nba方面的专业人士，但不代表，他就动篮球这项运动的核心逻辑
采访到现在，一点都不枯燥，反而有种很想看接下来是什么的期待感
当活动完后，陈放开始了有球训练，他的有球不是一个人在那狂运，秀技巧，全是贴近实战化的，段冉看到不仅有一个人在不断贴身干扰他，还有人在另外一侧，进行突袭，这让陈放不断调整运球姿势和换手来躲避
几组后，就是行进间的运球，加入了新玩意，有个粗壮的陪练会用弹力绳套在陈放腰腹上，不断在后面拉扯，而陈放身旁，还有一个人不断挤压他，施加一个侧方位的冲击里
最后一个陪练，会在前面不断的阻拦，需要陈放进行变向
就光这套下来，就让整个拍摄组目瞪口呆，他们是专门从事体育报道的，也见过很多篮球训练，但陈放的热身训练，真让人大开眼界
完成后，陈放回到座位休息片刻，喝能量饮料补充，他对段冉道：“休息的时间我会严格控制在一分钟，别让心肺停下来，这反而会堆积大量的乳酸”
“如果歇歇停停，肌肉就会疼感，所以保持肌肉热度活性，反而不容易堆积”
这些很专业的话，从陈放嘴里说出来，真让人不可思议
段冉忍不住问：“这些你是哪里知道的？”
“我前前后后，接受了十位训练师的教导训练，每一个人专业方向都不同，他们都会把为什么这样做先告诉我，然后再让我去训练，所以我自然是懂的不少”
“我的生活就是训练，上课，打球，印象里最放松的一次，是打世青赛，球队放假让我们去海滩玩了半天，哈哈，那都是一年半前的事了”
感慨完后的陈放，继续自己的热身训练
现在开始是有球训练，这一次，陈放的精准更是惊呆拍摄组，段冉在看了会，拿出自己的手机，开始计时，以防止被人说刻意剪辑
在投完100个球后，陈放稍微休息了下，他对旁边的段冉道：“我会投五组，每组一百个，前面三组都是三分，后面两组就自由投”
“一天五百个已经很多了”段冉感慨
陈放哈哈大笑：“不，我一天要投1500个，这只是开胃菜”
人都麻了，段冉看着陈放回到球场，继续自己